Le souhait de faire du sport, quelque soit l’objectif ; santé, perte de poids, compétition, prise de masse, haut niveau, se retrouve chez beaucoup de personnes.
Quand on se fixe des objectifs sportifs et qu’on souhaite mettre toutes les chances de son coté pour réussir, faire appel à un coach est une solution.
Dans cet article, nous vous donnons 3 raisons de faire appel à un coach.

1 – Un coach personnel est adapté à soi

Chacun a des objectifs propres et ira à son rythme pour les atteindre. Le coach personnel apprend à connaitre ses clients pour leur proposer des services et conseils uniques. Il est vrai qu’en salle de musculation, il y a souvent des coaches, mais ils proposent souvent des programmes très génériques, qui seront dupliqués d’une personne à une autre. Ce n’est pas de l’individuel ou très peu. Et de nombreux points ne seront pas pris en compte dans la planification : les antécédents de blessure, les indices de charge maximum qui permettront de quantifier le poids à soulever en musculation par exemple, les capacités physiques de chacun … Parfois, le sportif en demande ne se connait pas bien, le coach pourra aussi lui apprendre à mieux se connaitre pour petit à petit réaliser les séances programmées avec plus d’autonomie.

Avoir un coach personnel permettra d’atteindre plus rapidement les objectifs fixés, voire les dépasser. En individualisant, la planification est plus efficace, car adaptée à chacun. Cette adaptation à chaque profil fera que les résultats seront visibles plus rapidement qu’en cours collectifs par exemple.

Des outils comme le logiciel de suivi des sportifs Ekyno permettent d’ailleurs cette personnalisation et ce suivi individualisé des entrainements !

2 – Le dépassement de soi

Et oui, c’est aussi la nature de l’Homme. Quand il est poussé, encouragé et suivi, il sera plus à même de se dépasser, de repousser ses limites pour réussir dans les objectifs fixés.

La motivation est certainement un des meilleurs arguments au choix du coach personnel. Qui s’est déjà inscrit en salle de muscu, sur des cours collectifs, ou a pris un abonnement à la piscine et n’a pas tenu les entrainements dans la durée ? Certain d’entres vous sûrement chers lecteurs !

Et pourtant c’est la régularité des entrainements qui fera leur efficacité. On a souvent besoin de trouver un sens à une pratique pour la mettre en oeuvre. Le coach personnel, qui aura appris à connaitre son client, saura lui donner les arguments pour le pousser. S’il l’accompagne régulièrement sur ses séances, il sera là pour l’encourager, le soutenir et le faire progresser en toute sécurité.

3 – Un coach personnel = pratique en toute sécurité

Un autre argument à l’actif du coach individuel. En effet, tout le monde est capable de rechercher un programme de préparation physique sur google, mais tout le monde n’est pas capable de le réaliser en sécurité. Et c’est pourtant une notion primordiale. Combien de fois, nous avons pu voir en salle de musculation des développés couchés, des squats mal faits. Mauvais positionnement du dos, manque de gainage, charges trop lourdes sont des problèmes que l’on voit (encore trop) régulièrement.

Un coach prendra le temps de montrer à son client les bonnes positions. Il le fera travailler avec un matériel adapté à ses capacités. S’il le suit sur les séances, il saura mettre rapidement en place des actions correctives si besoin.  Avoir des objectifs sportifs est une chose, vouloir les atteindre et les dépasser est normal, mais se blesser en essayant de les atteindre ne l’est pas. La sécurité est une préoccupation, qui doit être au centre de chaque personne souhaitant se mettre au sport. Prendre un coach individuel assurera cette sécurité.

La question qui se pose alors est comment choisir son coach ? Nous vous invitons à (re)lire cet article publié cet été sur le sujet.